About the Course
Dieser Workshop wird als praktisches Gruppentraining ausgeführt, in dem jede•r lernen und vor allem erleben kann, wie die notwendige Bewegung, Mobilität und Kraft, die mit dem Laufen einhergeht, wiederhergestellt und neu entdeckt werden kann.
Wir treffen uns in Prater Hauptallee am Ecke Marathonweg and wir werden darüber sprechen, was eine gute Lauftechnik ausmacht, und dann werden wir die Lauftechnik jedes Einzelnen filmen. Danach werden wir Übungen machen, die uns helfen, eine optimierte Technik zu erlangen
Es handelt sich um einen eineinhalbstündigen Workshop, der ein grundlegendes Verständnis über die Mechanik des Laufens aufzeigt und die dabei ineffizienten Bewegungsmuster vermittelt, die Sie daran hindern optimal zu laufen. Somit können Verletzungen vorgebeugt werden und die Schnelligkeit optimiert werden.
Es werden die Schwachpunkte in der Lauftechnik der Teilnehmer•innen aufgezeigt und so optimale und individuelle Techniken zur Verbesserung der Beweglichkeit. Die Kraftoptimierung von den Sprung- und Hüftgelenken mit Grundlagen der Lauftechnik, sowie einem praktischen Leitfaden zur Verbesserung und Erhaltung Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit werden erarbeitet.
Your Instructor
Michael Levack
Michael ist seit 17 Jahren Sportphysiotherapeut und seit 6 Jahren ein engagierter Laufspezialist, der eine umfassende Ausbildung an der Running and Movement School in London absolviert hat. 2019 zog er von Schottland nach Österreich und gründete The Running and Movement School Austria.
Er ist ein wahrer Experte für Laufmechanik und auf die Wiederherstellung und Verbesserung des Laufens und der Bewegung spezialisiert. Er arbeitet täglich mit Spitzen- und Hobbyläufern, Jung und Alt, um Verletzungen zu beseitigen und Geschwindigkeit und Effizienz zu verbessern. Michael lernt und entdeckt ständig die optimalsten und aktuellsten Methoden zur Wiederherstellung und Verbesserung der menschlichen Bewegung.