Leistungsdiagnostik & Laktattest
Smarter trainieren. Ihre Physiologie verstehen. Ihr Potenzial entfalten.
Ein professioneller Laktattest liefert objektive Einblicke darüber, wie Ihr Körper auf Belastung reagiert. Durch die Bestimmung Ihrer individuellen Trainingsbereiche und physiologischen Schwellenwerte können wir das Rätselraten aus Ihrem Training entfernen und Ihnen helfen, gezielter und effektiver zu trainieren.
Egal ob Ihr Ziel eine bessere Gesundheit, mehr Ausdauer, schnellere Wettkampfzeiten oder die Optimierung Ihrer sportlichen Leistung ist – wer seine Physiologie versteht, kann effizienter trainieren und bessere Ergebnisse erzielen.
Um optimale und standardisierte Testbedingungen zu gewährleisten, werden Laktattests ausschließlich montags zwischen 16:00 und 21:00 Uhr durchgeführt. Termine können bequem online über unsere Buchungsseite vereinbart werden.
Individuelle Analyse statt allgemeiner Formeln
Jeder Mensch reagiert unterschiedlich auf Training.
Mithilfe eines stufenweise ansteigenden Laktattests auf dem Laufband messen wir, wie Ihr Körper bei unterschiedlichen Belastungsintensitäten Laktat produziert und abbaut. Dadurch können wir Ihre persönlichen Trainingsbereiche, Ihre aerobe Schwelle und Ihre Laktatschwelle bestimmen und ein klares Bild Ihrer aktuellen Leistungsfähigkeit erstellen.
Wir nehmen uns die Zeit, die Ergebnisse verständlich zu erklären, damit Sie genau verstehen, was die Zahlen bedeuten und wie sie sich auf Ihre Trainings- und Leistungsziele auswirken.
Trainieren mit einem klaren Ziel
Nach dem Test erhalten Sie einen ausführlichen Bericht mit Ihren Trainingsbereichen, Schwellenwerten und konkreten Empfehlungen für Ihr weiteres Training.
Sie erfahren genau, welche Geschwindigkeit, Herzfrequenz oder Belastungsintensität erforderlich ist, um die Anpassungen zu erreichen, die für Ihre Ziele entscheidend sind. Ob Sie Ihre Grundlagenausdauer verbessern, Ihren Fettstoffwechsel optimieren, Ihre Laktatschwelle anheben, Ihre Wettkampfleistung steigern oder Ihre Regeneration verbessern möchten – Sie wissen anschließend genau, in welchem Bereich Ihr Training am effektivsten ist.
Anstatt sich auf allgemeine Formeln, Online-Rechner oder Schätzungen Ihrer Sportuhr zu verlassen, basiert Ihr Training auf Daten, die individuell für Sie ermittelt wurden.
Kein Rätselraten mehr. Keine unnötigen oder ineffektiven Trainingseinheiten. Sondern klare, persönliche Vorgaben auf Basis Ihrer eigenen Physiologie.
Weitere Informationen & Terminbuchung
Nach Ihrer Terminbuchung erhalten Sie detaillierte Informationen zur Vorbereitung sowie einen Fragebogen, den Sie vor dem Test ausfüllen. Eine gute Vorbereitung ist entscheidend, um möglichst genaue und aussagekräftige Ergebnisse zu erhalten.
Die von Ihnen bereitgestellten Informationen helfen uns, Ihren Trainingshintergrund, Ihre Ziele, Ihre aktuelle Trainingsbelastung sowie mögliche Einflussfaktoren besser zu verstehen. Dadurch können wir sowohl den Test als auch die anschließenden Empfehlungen optimal auf Ihre Bedürfnisse abstimmen.
Darüber hinaus dokumentieren wir wichtige Rahmenbedingungen wie Trainingsbelastung, Schlaf, Ernährung, Koffeinkonsum, Temperatur und weitere Einflussfaktoren. So stellen wir sicher, dass spätere Folgetests unter möglichst vergleichbaren Bedingungen durchgeführt werden können. Nur durch standardisierte Testbedingungen lassen sich Veränderungen der Leistungsfähigkeit zuverlässig messen und Fortschritte objektiv beurteilen.
Falls Sie Fragen zum Ablauf, zur Vorbereitung oder dazu haben, ob ein Laktattest für Sie sinnvoll ist, können Sie uns jederzeit gerne kontaktieren.
Termine können bequem über unsere Online-Buchungsseite vereinbart werden.
